Vive la armonía, el rigor, la flexibilidad y la explosión en esta experiencia de conocimiento

¿Qué es el Kung Fu?

El Kung-fu es un arte milenario chino. Se caracteriza por sus movimientos elegantes, coordinados, armoniosos, flexibles, largos, explosivos y por su gran variedad de patadas y saltos. En el Wushu se adicionan secuencias gimnásticas simulando un combate.
> Se utilizan trajes de colores llamativos para ejecutar las formas.

> Las formas pueden ser con armas o sin armas (tradicionales)
> En este sistema hay un claro predominio de las técnicas de puño sobre las patadas, presente en los cinco animales clásicos (Dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla).
> La fluidez, ritmo y estrategia de los movimientos (ataques y defensas encadenados que combinan de una manera dinámica las técnicas de largo y corto alcance).
> La utilización rápida y variada de la posición de jinete. (Postura de piernas).

¿Cómo te beneficia?

Con su práctica podrás obtener:

· Mayor dominio de ti mismo (iras, agresividad, estrés, angustias, etc.).

· Aumento del nivel de concentración.
· Alta Exigencia Física (alto gasto de Kilocalorías por entreno).
· Conocimiento de una historia y filosofía antigua.

· Aumento de la flexibilidad.
· Fundamentación en acrobacia y ejercicios gimnásticos. 

 

 

Objetivo del Centro Deportivo: Generar un ambiente de aprendizaje de las disciplinas deportivas, corporales y de ejercicio físico, que:

  • Promuevan hábitos saludables que mejoren la calidad de vida.
  • Propicien espacios de integración y convivencia que generen cohesión al interior de los grupos.
  • Promuevan actitudes y comportamientos respetuosos entre las personas.

 

Actividad: Kung Fu

Objetivos

Recomendaciones

Las personas que participen continuamente en la actividad lograrán:

 

Grupo Formativo mixto:

  • Recrearse desde kung fu, como actividad de vida y salud.
  • Aprender las técnicas tanto de defensa personal como de rutinas y su  aplicación en la vida cotidiana.  
  • Mejorar su condición física en cuanto a coordinación, agilidad, fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

 

Grupo Representativo mixto:

  • Ejecutar adecuadamente los fundamentos técnicos del kung fu a un alto nivel de exigencia.
  • Mejorar su condición física, desarrollando las diversas valencias motrices: coordinación, agilidad, fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
  • Participar con responsabilidad, compromiso y sentido de pertenencia en cada una de las competencias en las que se represente a la Universidad.

Para minimizar los riesgos asociados a la realización de ejercicio físico y para asegurar mejores resultados:

  • En caso de tener alguna condición desfavorable de salud, consulte a su médico antes de iniciar la práctica de ejercicio.
  • Realice el calentamiento previo: movilidad articular, estiramiento, activación muscular y cardiaca.

En caso de ingresar a la actividad después del calentamiento grupal, hágalo por su propia cuenta.

  • Hidrátese continuamente antes, durante y después del ejercicio.
  • Dos horas antes de iniciar la actividad ingiera alimentos livianos ricos en carbohidratos.
  • Utilice ropa adecuada, es decir, tenis, pantaloneta y camiseta.
  • Siempre realice estiramientos antes de salir de la actividad.
  • Véndese los tobillos y las muñecas para prevenir esguinces.
  • Utilice adecuadamente el material de protección en los combates: caretas, cascos y canilleras.
  • Realice periódicamente trabajos de fortalecimiento en el Gimnasio para prevenir lesiones.
  • Tenga cuidado al manipular las armas y palos propios de la actividad.
  • Dentro de la hora siguiente a terminar la actividad consuma alimentos con alto contenido proteico.

 

Equipo Representativo - Grupos de Iniciación e Intermedios

Henry Gutiérrez Padilla

hgutierrez@javerianacali.edu.co

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